Relaxation

 

Relaxation

 

Les techniques de relaxation visent globalement à une réduction du stress. Elles sont multiples et d'inspirations diverses.

La relaxation permet d'obtenir un mieux-être , un relâchement des tensions et des blocages tant au niveau physique que psychologique. En effet, des corrélations ont été trouvées entre les niveaux de stress et la santé physique et émotionnelle. Des effets sur la réduction de l'anxiété ont été constatés chez des personnes qui pratiquent réguièrement certaines formes de relaxation.

Les techniques de relaxation que j'utilise sont basées sur un travail respiratoire, associé à la détente progressive de tous les muscles du corps et d'une prise de conscience des contractions.

Cette relaxation peut se faire avec ou sans musique.

 
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